고구마는 보통 생각하시는 것보다 오래 익혀야 합니다.
그리고 낮은 온도에서 익힐수록 맛이 좋아집니다. 삶는 것보다 찌는 게 좋고 찌는 것보다 굽는 게 좋습니다. 에어프라이어로 구울 경우에는 구이용 한지나 쿠킹포일 등으로 싸서 익히면 수분 손실이 줄어듭니다. 서서히 익히는 게 좋은 이유는 이렇습니다. 살아 있는 고구마는 온도가 가해지면 고구마 전분이 당으로 바뀌는데 낮은 온도에서 오래 익혀야 충분히 바뀝니다. 급하게 익히면 전분이 바뀌기도 전에 익어 버리거나 타구요. 80도 미만에서 숙성시킨다 생각하고 30~40분 정도 익히고, 상태 체크하고 고온으로 한 번 더 익히는 게 좋습니다. 고구마라는 게 워낙 흔하고 어릴 적부터 자주 접하는 것이라 이에 대해 잘 아시는 분들이 적은데요. 고구마는 생각보다 오래 익혀야 맛있다는 점! 기억해 주시면 좋겠습니다!
고구마는 가열하면 β-아밀라아제가 전분을 당으로 바꾸는데요. 생고구마보다 익은 고구마가 달다고 느껴지는 것이 이 때문입니다. 고구마가 익으면서 전분이 맥아당으로 바뀌는 과정입니다. 에어프라이어로 저온에서 오래 익히다가, 고온으로 겉을 살짝 바삭거리게? 태우는 듯이 조리하는게 좋다고 생각합니다. 아밀라아제가 80 도 가량에서 활발하게 활동한다는 보고가 있었습니다
가능하다면 쿠킹호일로 고구마를 싸서 익히면 수분 날아가는 게 줄어서 촉촉하게 먹기 좋습니다.
이것 저것 어렵다 싶으면!!
고구마는 당신이 생각한 것보다 30~50 분 더 익혀주세요!!
마지막엔 센 불로 겉을 살짝 태워 주셔도 좋습니다!!
에어프라이어로 익히기?
추천 온도 60~70도
추천 시간 2시간
■ 어떻게 보관해야 하는가?
고구마를 보통 수확한 작물로만 생각하시는 경우가 많은데 고구마는 살아 있습니다. 늘 숨을 쉬고 있지요. 해서 절대로 냉장고에 보관하면 안 됩니다. [숨 막혀 죽는다] 딱 그 표현이 적합합니다. 냉장고에 넣거나 밀폐해서 보관하면, 고구마가 숨을 못 쉬고 부패합니다.
통풍이 되고 서늘한 10`c 전후가 보관하기에 최적입니다.
택배 받으시면 특히 날이 추운 겨울이나 습도가 높을 때는 고구마를 박스에서 꺼내어 말려야 합니다.
박스채로 그냥 보관하면 습기에 고구마에 묻어 있는 흙의 미생물이 번식하여 고구마가 부패합니다.
[1] 말리고
[2] 통풍 되게
[3] 10도 전후로 보관해주세요 (겨울철은 실내에)
■ 물고구마 vs 밤고구마
고구마를 구입할 때, 물고구마로 주세요! 꿀고구마로 주세요! 저는 밤고구마가 좋아요라고 말하는 경우가 있습니다.
호박고구마나 물고구마를 종자 이름으로 알고 있는 분들이 많은데, 종자명이 아닙니다. 호박고구마는 익으면 노랗게 되는 것들을 통칭하는 말입니다. 흔히 퍽퍽한 고구마라고 부르는 밤고구마 역시 품종의 이름이 아니라 퍽퍽한 성질을 지칭하는 말입니다.
고구마는 질에 따라 분질고구마와 점질 고구마로 구분합니다.
분질 고구마는 수분이 적고, 익히면 살살 부서집니다. 먹을 때 좀 더 목이 메이는데. 그 식감이 좋구요. 이를 두고 흔히 위에서 말한 밤고구마라고 부릅니다.
점질 고구마는 수분이 분질보다는 많고, 익히면 부서지지는 않는데, 오래 익히면 좀 질겨집니다. 분질보다 당도는 높구요.
분질 고구마를 밤고구마다 생각하고
점질 고구마를 호박고구마라고 생각하면
이해가 좀 쉽습니다.
헌데 또 특이한 점은! 고구마는 갓 수확하면 모두가 밤고구마입니다! 퍽퍽합니다!
그리고 숙성을 어떻게 하느냐에 따라 또 성질이 변하구요.
어떻게 익히느냐에 따라 품종에 상관없이 물고구마 처럼 먹을수도 있고, 밤고구마 처럼 먹을 수도 있습니다.
물고구마를 좋아하는 저는! 고구마를 익힐때 저온에서 서서히 오래 익히는 걸 선호합니다.
베니하루카는 일본품종인데, 둘 중간 정도에서 약간 분질에 가깝다고 판단합니다.
■ 고구마의 구분
분질 고구마
(밤고구마 - 신율미, 진율미, 신천미, 대유미)
- 익히면 덩어리가 살살 부서짐 식감이 좋음. 전분비율 18~20% / 수분함량63.7%
중간질 고구마
(건황미, 다호미, 풍원미) / 수분함량 70.4%
점질 고구마
(호박고구마-주황미, 신황미, 연자미, 신자미,땅끝누리, 호감미)
- 익히면 수분이 많아 부서지지 않고 촉촉한듯 부드러움 당도가 높음. 전분비율고구마 5~8% / 수분함량 71.1%
참고문헌
(밤고구마 vs. 호박고구마,전동혁 동아사이언스 기자, LG 사이언스랜드.)
(Changes in Quality Characteristics and Chemical Components of Sweet Potatoes Cultivars (Ipomoea batatas) by Storage Period. Eom-Ji Hwang†, Sang-Sik Nam, Gyeong-Dan Yu, Jung-Wook Yang, Kyeong-Bo Lee, Yong-Gu Kang, Hyeong-Un Lee, San Ko, Narayan Chandra paul)